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金橘贝壳酥

金橘贝壳酥的热量和减肥功效

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金橘贝壳酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
葡萄干181千卡341千卡2.5克0.4克
朗姆酒30千卡174千卡0.42克1.88克
总量70金橘贝壳酥热量/卡路里211千卡
上网 热量211千卡,相当于上网141分钟消耗的热量...90

金橘贝壳酥的做法共10个步骤

食材主料/辅料

金桔馅料(适量)、葡萄干(适量)、朗姆酒(适量)、面皮:(适量)、无盐动物黄油125克(适量)、鸡蛋1个(适量)、糖粉80克(适量)、杏仁粉20克(适量)、低筋面粉250克(适量)、盐3克(适量)

1/10. 馅料:金桔馅料我是在一家烘焙俱乐部买的,为了增加口感,我用朗姆酒泡了一些葡萄干,包到馅料里。然后搓成小球球,这样不仅增添了一些酒香,在吃的时候咬到葡萄干,会有一种意外收获的感觉。准备馅料的时候,把冷藏箱里的面皮拿到室外退冰解冻。

2/10. 面皮:将室温软化的黄油打软,分次加入过筛的糖粉搅拌至乳白色,再加入鸡蛋搅匀。

3/10. 在做法1中加入过筛的盐、杏仁粉、低筋面粉,揉搓成面团。

4/10. 将揉好的面团压平用保鲜膜包好,放置在冰箱冷藏里松弛30分钟以上。

5/10. 30分钟后将面团取出分成小块,擀成3厘米厚左右的面片。

6/10. 面皮我用了35克,馅料20克。

7/10. 造型:将面皮包裹住馅料。

8/10. 在模具中加入适量面粉,这样比较容易脱模。

9/10. 在贝壳形状的面饼上均匀的刷一些蛋黄液,这样烤出的点心会更加诱人。

10/10. 烤箱预热,180度20分钟。

食材功效信息

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有降低胆固醇、补血气、护肠等功效;可与橙子、枸杞、山药搭配;与虾、皮皮虾、骆驼肉相克,同食可能会引起不适;

朗姆酒的热量174千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;

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营养信息

  • 金橘贝壳酥热量211 千卡
  • 脂肪2.28 克
  • 蛋白质2.92 克
  • 碳水化合物106.06 克
  • 25.1 毫克
  • 60 毫克
  • 9.31 毫克
  • 1066 毫克

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