| 红豆糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 528克 | 红豆糯米糍热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡，相当于摇摆舞412分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、白糖（适量）、豆沙（适量）、豆子（适量）、椰蓉（适量）
1/4. 糯米粉加适量白糖和成面团。
2/4. 煮好的豆子捣碎捏成小球备用。
3/4. 把糯米面团分成若干小份，揉圆捏成片包上豆沙球。
4/4. 把捏好的糯米红豆圆子上锅蒸10分钟。乘热滚上椰蓉即可。（一定要乘热，要不就沾不上椰蓉了）
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补血、壮气提神等功效；可与枣、桂花、红豆搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、利尿消肿、驻颜美容等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆糯米糍热量1854 千卡
- 脂肪71.98 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物254.12 克
- 钠61.9 毫克
- 钙74 毫克
- 铁11.56 毫克
- 钾821 毫克