| 蜂蜜木瓜龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 109克 | 蜂蜜木瓜龟苓膏热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于舞厅76分钟消耗的热量...270 | |||||
蜂蜜木瓜龟苓膏的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（适量）、蜂蜜（适量）、水果（适量）
1/2. 拿龟苓膏粉10克左右先用温开水调匀，再用沸水（大概200克）冲开（或者直接煮也可以）搅拌到没有颗粒状，然后放置一段时间后待凝成膏状备用。如要更有嚼劲，冲调时多放些龟苓膏粉即可。
2/2. 将龟苓膏和水果切成小块装到碗里，淋上蜂蜜，还可随意搭配入鲜牛奶、酸奶、红豆、椰汁等。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、胡萝卜、桑葚搭配；与大蒜、鹅蛋、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜木瓜龟苓膏热量344 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物162.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克