| 酱焖带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 酱焖带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于打磨地板143分钟消耗的热量...270 | |||||
酱焖带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、番茄（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、醋（适量）、生粉（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/6. 先将带鱼洗净切成段
2/6. 用料酒、盐、油、酱油、姜丝腌制十五分钟
3/6. 然后加入鸡蛋搅拌均匀
4/6. 每块沾上生粉
5/6. 放置油锅里炸成金黄色，装盘
6/6. 下西红柿和自调的酱料（料酒、糖、盐、油、酱油、醋），炒成酱泥，再下带鱼，盖上锅盖，等汁水收尽时，起锅，洒上芝麻和葱花就行了。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、降血压、降血脂等功效；可与北豆腐、腐竹、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱焖带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克