| 冬瓜榴莲核鸡骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 总量 | 670克 | 冬瓜榴莲核鸡骨汤热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于马路散步410分钟消耗的热量...120 | |||||
冬瓜榴莲核鸡骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡骨头（适量）、榴莲核（适量）、冬瓜（适量）、粉丝（适量）、油面筋（适量）、香菜（适量）
1/2. 将鸡骨头、榴莲核、冬瓜、油面筋放入电饭煲中煮30分钟。
2/2. 调入适量的食盐、白胡椒粉，加入粉丝继续煮10分钟后，撒入香菜即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、防癌、降血脂等功效；可与豇豆、仔鸡、茶树菇搭配；与山竹、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止烦渴、解热、和中益气等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、醒脾和中、消食下气等功效；可与黄豆、羊骨、胡萝卜搭配；与排骨、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜榴莲核鸡骨汤热量820 千卡
- 脂肪25.59 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物131.31 克
- 钠300.6 毫克
- 钙98.3 毫克
- 铁9.48 毫克
- 钾347 毫克