| 蒸空心菜叶胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 376克 | 蒸空心菜叶胡萝卜丝热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于打桌球412分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸空心菜叶胡萝卜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
空心菜叶（适量）、胡萝卜（适量）、面粉（适量）、五香粉（适量）、蒜溶（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 空心菜叶洗净控水切几刀、胡萝卜擦丝；
2/4. 撒少许盐拌匀腌一会儿，挤去水分；
3/4. 拌上面粉，加些五香粉拌匀成散状，上锅蒸；
4/4. 蒸好后凉下，热锅爆香葱花，加少许盐，油温降下后浇到菜上，然后加点蒜溶，香油拌匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、防癌等功效；可与蜂蜜、羊排、绿豆芽搭配；与白酒、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸空心菜叶胡萝卜丝热量1031 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克