| 凉拌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1091克 | 凉拌萝卜热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于有氧拳击操59分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌萝卜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、胡萝卜（适量）、红椒（适量）、黄椒（适量）、柠檬（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/2. 白萝卜、胡萝卜切片，黄椒、红椒切丝；
2/2. 将上述两种原料用盐杀一下水后放入容器中，调入糖，加入柠檬片及适量柠檬汁，搅拌均匀后放入冰箱冷藏2天后食用。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、防癌、胃肠蠕动等功效；可与豆腐丝、紫菜、鹅肉搭配；与柿子、黑木耳、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、增强免疫力等功效；可与西瓜、香菇、卷心菜搭配；与猕猴桃、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、健脾胃、促进消化等功效；可与虾、羊肉、鹌鹑搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、化痰止咳、清热化痰等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与山楂干、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌萝卜热量589 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物188.33 克
- 钠10087.5 毫克
- 钙219 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾1857 毫克