| 菌茹肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 菌茹肉丸汤热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于吉特巴舞17分钟消耗的热量...288 | |||||
菌茹肉丸汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉丸（买的现做的）（适量）、枸杞（适量）、金针茹（适量）、青菜叶（适量）
1/4. 沙锅加0.8升纯净水
2/4. 倒入金针茹发、猪肉丸炖20分钟后加入枸杞、少许猪油再炖10分钟
3/4. 加入少许盐、鸡精调味
4/4. 下青菜叶烫熟即可关火。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、软化血管、延缓衰老等功效；可与大花蟹、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菌茹肉丸汤热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克