| 豆沙山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 461克 | 豆沙山药糕热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于水中柔软体操172分钟消耗的热量...240 | |||||
豆沙山药糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆沙（适量）、山药（适量）、白糖（适量）、玉米淀粉（适量）
1/2. 把山药削去外皮，切成小块，上锅蒸一个小时左右，取出后晾凉，加入适量的糖，压成泥，玉米淀粉放入微波炉中中火2分钟，晾凉备用。
2/2. 在手心抹一层玉米淀粉，取一块山药泥，压成饼，中间包入豆沙馅，包严后压入模具中，取出即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、清热、助五脏等功效；可与韭菜籽、红枣、芡实搭配；与虾、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙山药糕热量688 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物65.1 克
- 钠42.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾352 毫克