| 黄豆花生黑芝麻浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 393克 | 黄豆花生黑芝麻浆热量/卡路里1891千卡 | |||
 热量1891千卡，相当于干砌墙630分钟消耗的热量...180 | |||||
黄豆花生黑芝麻浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆（2/3杯）、花生（25粒）、黑芝麻（约1/5杯）、水（适量）
1/1. 黄豆2/3杯，加花生25粒，黑芝麻约1/5杯，按要求加水，选五谷豆浆即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、催乳、美白护肤等功效；可与牛蹄筋、茄子、胡萝卜搭配；与芹菜、菠菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、润肺、防癌等功效；可与鲤鱼、南瓜子、鲫鱼搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗衰老、祛风润肠等功效；可与桑葚、冰糖、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆花生黑芝麻浆热量1891 千卡
- 脂肪96.7 克
- 蛋白质62.8 克
- 碳水化合物108.5 克
- 钠699.3 毫克
- 钙1000 毫克
- 铁31.97 毫克
- 钾2058 毫克