| 黄豆鸡珍拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 226克 | 黄豆鸡珍拌黄瓜热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于开货车29分钟消耗的热量...390 | |||||
黄豆鸡珍拌黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
提前一天卤好的鸡珍（适量）、煮的五香黄豆（适量）、黄瓜（适量）、鸡汁（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/1. 切个黄瓜，切点鸡珍，拌上点黄豆，再浇上点鸡汁，放点香油，一点点盐拌匀。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、清热利水等功效；可与蜂蜜、醋、木耳菜搭配；与上海青、花生、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、延年益寿、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、帮助消化等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆鸡珍拌黄瓜热量189 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠20038 毫克
- 钙92 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾112 毫克