| 凉拌佛手瓜海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 645克 | 凉拌佛手瓜海带丝热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于跳舞92分钟消耗的热量...288 | |||||
凉拌佛手瓜海带丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（适量）、海带（适量）、蒜沫（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、香油（适量）、醋（适量）
1/1. 佛手瓜切丝，海带泡开切丝焯水、蒜沫、糖、盐、香油、醋拌匀即可。
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有理气和中、降血压、提高智力等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、排铅解毒、利尿消肿等功效；可与菠菜、生菜、木耳搭配；与猪血、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、促消化等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、益肝养发、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 凉拌佛手瓜海带丝热量442 千卡
- 脂肪100.53 克
- 蛋白质4.22 克
- 碳水化合物122.11 克
- 钠46539.6 毫克
- 钙689 毫克
- 铁31.54 毫克
- 钾704 毫克