珍珠丸子的热量和减肥功效

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珍珠丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米	克	1211千卡	355千卡	6.3克	0.6克
肉馅	克	522千卡	227千卡	18.22克	14.79克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡粉	克	13千卡	224千卡	13.2克	5.1克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
总量	737克	珍珠丸子热量/卡路里1958千卡
热量1958千卡，相当于剧院工作653分钟消耗的热量...180

珍珠丸子的做法共3个步骤

糯米（适量）、肉馅（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、鸡粉（适量）、淀粉（适量）

1/3. 前一天的晚上把肉馅拌好了:梅肉,胡萝卜(为了让老公吃这个我是想尽办法把胡萝卜加到别的主菜里,这样他就吃不出来了,其实我也不是很喜欢吃胡萝卜,可是这个有营养嘛,怎么地也叫小人参啊. ),白菜,都切碎,加入盐,十八香,糖少许提鲜,鸡精,酱油,植物油,鸡蛋,淀粉朝一个方向搅拌即可.

2/3. 糯米晚上用水泡好,和泡粽子差不多,泡好第二天就容易蒸了.

3/3. 把肉馅团成团,上面均匀的沾上糯米就可以蒸了,可以在蒸锅铺上一层烫过的白菜叶.蒸三十分钟左右.

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、补虚等功效；可与赤小豆、红豆、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、止消渴等功效；可与白菜、芸豆、香芋搭配；与海虾、百合、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、下气等功效；可与草鱼、比目鱼、蜂蜜搭配；与杏、辣椒、柚子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、止血等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、止痒解腥、治疗高血压等功效；可与龙牙豆、架豆、四季豆搭配；