| 什锦拌豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 171克 | 什锦拌豆腐丝热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于看书315分钟消耗的热量...78 | |||||
什锦拌豆腐丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五香豆腐丝（适量）、红椒丝（适量）、黄瓜丝（适量）、火腿丝（适量）、韭菜苔（适量）、醋（适量）、香油（适量）、蒜蓉（适量）、白糖（适量）
1/2. 五香豆腐丝红椒丝、黄瓜丝、火腿丝、韭菜苔段全部放在一起；
2/2. 调入醋、香油、蒜蓉、糖，搅拌均匀后放入冰箱冷藏，冰冷后的味道很棒哦！
食材功效信息
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、促消化、杀菌等功效；可与黑木耳、绿豆芽、桑葚搭配；与猪骨汤、芹菜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、延缓衰老、护发等功效；可与菠菜搭配；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、预防心脑血管疾病、杀菌等功效；可与洋葱、生菜、五花肉搭配；与鸭肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦拌豆腐丝热量409 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物108 克
- 钠36516.6 毫克
- 钙606 毫克
- 铁29 毫克
- 钾625 毫克