| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜粉 | 克 | 4千卡 | 48千卡 | 1.18克 | 0.69克 |
| 总量 | 61克 | 饺子热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于露营26分钟消耗的热量...150 | |||||
饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉陷1斤（适量）、青菜1斤（适量）、面粉1.5斤（适量）、料油（适量）、五香粉（适量）、胡椒粉（适量）、姜粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 把菜洗净放在一边控干水分
2/4. 在面里放点盐把面和好，用保鲜袋装好待用
3/4. 肉陷放好调料往一个方向搅拌均匀（如果想要陷细腻点，可以加点水进去搅拌）
4/4. 包之前把菜放进去，搅拌均匀就可以包了
食材功效信息
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、发汗、促消化等功效；
姜粉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、治肝顺胃等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、提鲜等功效；
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营养信息
- 饺子热量65 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质25.88 克
- 碳水化合物169.2 克
- 钠16155.4 毫克
- 钙1085 毫克
- 铁34.23 毫克
- 钾870 毫克