| 咸肉粉丝娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 469克 | 咸肉粉丝娃娃菜热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于潜泳57分钟消耗的热量...900 | |||||
咸肉粉丝娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、咸肉（适量）、粉丝（适量）、糖一勺（适量）
1/4. 娃娃菜切大块，咸肉切片，粉丝热水泡发。
2/4. 然后粉丝打底，铺娃娃菜，铺咸肉。
3/4. 加水与菜齐平，加一勺糖。
4/4. 上锅蒸20分钟，到娃娃菜入味。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消食、补虚、润肠胃等功效；可与香菇、芸豆、白萝卜搭配；与鲫鱼、梨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、补血、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 咸肉粉丝娃娃菜热量860 千卡
- 脂肪43.3 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠454.9 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾972 毫克