| 水晶玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 377克 | 水晶玉米饼热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡，相当于有氧运动288分钟消耗的热量...275 | |||||
水晶玉米饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（适量）、澄粉（适量）、糯米粉（适量）、玉米淀粉（适量）
1/3. 玉米粉、澄粉、糯米粉、玉米淀粉按比例调配均匀，加白砂糖和炼乳，少许水和均匀。
2/3. 放在模子里做出形状，或者根据自己的想象力捏成喜欢的样子。
3/3. 冷水上锅15分钟后，关火，但是别打开盖子。忍耐3分钟后装盘。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、美容益寿、活血行气等功效；可与枣（鲜）、兔肉、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、治便秘、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 水晶玉米饼热量1321 千卡
- 脂肪6.26 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物305.85 克
- 钠11.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾8 毫克