| 炝拌雪里红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 115克 | 炝拌雪里红热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于搬东西88分钟消耗的热量...150 | |||||
炝拌雪里红的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪里红200克（适量）、洋葱半个（适量）、蒜3瓣（适量）、花椒油2勺（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/2. 将咸度适中的雪里红切成断，洋葱切丝，蒜拍碎。
2/2. 加入鸡精，糖，醋，浇入热花椒油拌匀即可。做法简单，味道不简单喔。
食材功效信息
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、帮助消化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、消除疲劳、护肾等功效；可与土豆、绿豆芽、大蒜搭配；与小米、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝拌雪里红热量220 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物135.1 克
- 钠36495.9 毫克
- 钙558 毫克
- 铁25.6 毫克
- 钾323 毫克