| 百合滑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 164克 | 百合滑木耳热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于混凝土工作99分钟消耗的热量...420 | |||||
百合滑木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
百合（适量）、黑木耳（适量）、食用油（适量）
1/3. 黑木耳先水抄过。
2/3. 快出锅的时候倒百合下去一同煮一下再捞起。
3/3. 最后锅中放点油下去小滑一下就出锅了，非常非常的清淡。
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、理脾健胃、美容等功效；可与桂圆、莲子、鸡蛋搭配；与猪肉、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肠胃、充饥、益气等功效；可与春笋、芦荟、荸荠搭配；与麦冬、红螺 、田螺相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 百合滑木耳热量695 千卡
- 脂肪100.04 克
- 蛋白质3.68 克
- 碳水化合物45.55 克
- 钠15.7 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾553 毫克