| 豆角肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 豆角肉包热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于做题343分钟消耗的热量...108 | |||||
豆角肉包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
长豆角（半斤）、猪肉馅（四两）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、白胡椒粉（适量）、温水（适量）、酵母（适量）、生抽（适量）、花生油（适量）、面粉（适量）、姜（适量）
1/6. 长豆角半斤，猪肉馅四两，葱姜少许，盐、鸡精、生抽、白胡椒粉、花生油适量。酵母加适量温水冲调好后倒入面粉中，把面粉揉成面团后醒大约一个小时面就基本发好了。
2/6. 将葱姜切碎放入肉馅内，然后倒入四勺生抽，半勺胡椒粉，半勺盐，半勺糖，适量花生油搅拌均匀。
3/6. 将长豆角切碎后放入肉馅内，然后再倒入一勺盐，半小勺鸡精，适量花生油搅拌均匀。
4/6. 将面团切成小块赶成稍微厚一点的面皮。
5/6. 包子包好后醒大约四十分钟上锅蒸（这个步骤是不能省略的，因为醒好后包子蒸出来后会很软）。
6/6. 包子上锅蒸大约十五分钟关火就OK了（火不要太大）。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、解热毒、生津液等功效；可与木瓜、大蒜、圆白菜搭配；与甲鱼、牛排、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角肉包热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克