| 奶油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 565克 | 奶油杏鲍菇热量/卡路里1481千卡 | |||
 热量1481千卡，相当于循环训练185分钟消耗的热量...480 | |||||
奶油杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、西兰花（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、奶油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 西兰花切小朵；杏鲍菇切片；葱切段，姜、蒜切片
2/4. 黄油放锅中熔化
3/4. 放入姜片炒香，再放入杏鲍菇煎回软，加高汤、盐、味精
4/4. 蒜蓉西兰花围边
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、增强血管韧性等功效；可与金针菇、胡萝卜、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、增进食欲等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油杏鲍菇热量1481 千卡
- 脂肪97.56 克
- 蛋白质5.96 克
- 碳水化合物40.18 克
- 钠10332 毫克
- 钙156 毫克
- 铁4.52 毫克
- 钾612 毫克