| 椰香香蕉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 208克 | 椰香香蕉煎饼热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于剧院工作101分钟消耗的热量...180 | |||||
椰香香蕉煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3条）、椰子粉（3汤匙）、面粉（500克）、白砂糖（5汤匙）
1/5. 将面粉倒入大碗中，加入椰子粉、白糖。
2/5. 加入适量清水，调成面糊，再将香蕉切成小块，混到面糊中。（一时大意，忘记拍切香蕉的画面了）
3/5. 平底锅中倒入少许食用油，小火预热一下。
4/5. 待平底锅预热好了，用勺子倒入香蕉面糊。
5/5. 小火煎至于两面金黄却可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、填精髓、安神除烦等功效；可与燕麦、国光苹果、燕麦片搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消疳杀虫、清暑解渴、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰香香蕉煎饼热量302 千卡
- 脂肪18.33 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物96.44 克
- 钠56.6 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾833 毫克