| 牛奶玉米馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 72千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 20克 | 牛奶玉米馒头热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于乐队演奏18分钟消耗的热量...240 | |||||
牛奶玉米馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（20克）、面粉（50克）、牛奶（20毫升）、酵母（2克）
1/5. 原料集合照
2/5. 粉类放入大盆，牛奶加热到40度左右（微微烫手），融化酵母，牛奶酵母倒入粉中，拿筷子搅成棉絮状，上手揉面，揉到三光（面光，盆光，手光），发酵60分钟左右。
3/5. 这是发酵好的，长大了一倍哦。再揉下，排空空气，滚圆，上锅。
4/5. 我分的大小不均，呵呵，放到蒸笼里再发酵20分钟。
5/5. 这是蒸好的，第一次做，见笑了...
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 牛奶玉米馒头热量72 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克