| 香菜粉蒸土豆排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 总量 | 323克 | 香菜粉蒸土豆排骨热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于练武术19分钟消耗的热量...790 | |||||
香菜粉蒸土豆排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪排骨500克（适量）、土豆（适量）、米粉适量（适量）、豆瓣1勺（适量）、葱白3根（适量）、椒麻粒10来颗（适量）、五香粉2克（适量）、料酒5克（适量）、酱油5克（适量）、白糖1把（适量）、精盐（适量）、鲜汤1勺（适量）、油3克（适量）、香菜3根（适量）
1/3. 将排骨洗净斩成长5厘米的段，土豆切成小块、香菜切成小段备用。
2/3. 用精盐，豆瓣，味精，酱油，五香粉，椒麻粒，料酒，鲜汤，白糖等材料将排骨拌匀，静置10分钟，拌入米粉和油。
3/3. 取一个盆，放入土豆，再铺上拌好的排骨，放入蒸锅内蒸1个小时，撒上香菜即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、美容养颜等功效；可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防甲状腺病、杀菌等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜粉蒸土豆排骨热量246 千卡
- 脂肪5.91 克
- 蛋白质3.93 克
- 碳水化合物22.62 克
- 钠579.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾451 毫克