烤去骨鸡中翼的热量和减肥功效

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烤去骨鸡中翼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡椒	克	16千卡	314千卡	17.9克	3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
韭菜花	克	82千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	716克	烤去骨鸡中翼热量/卡路里1616千卡
热量1616千卡，相当于乡村舞359分钟消耗的热量...270

烤去骨鸡中翼的做法共3个步骤

鸡中翼（适量）、胡椒（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、料酒（适量）、青红椒丝（适量）、香菜丝（适量）、韭菜花（适量）、或芹菜丝（适量）、食用油（适量）、蜂蜜（适量）

1/3. 将中翼去骨后加胡椒盐辣椒料酒等腌制四小时以上；

2/3. 取出塞入青红椒丝，香菜丝，韭菜花或者芹菜丝（这个要看自己喜好啦哈）；

3/3. 排入烤箱的网架上，用180度烤制约15分钟，期间刷油，蜜各一到两次。

胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、健胃、温中散寒等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、杀菌等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与羊肉、鳕鱼、白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；

韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有里寒腹痛、漆疮、益肝健胃等功效；可与海虾、北极虾、猪血搭配；与菠菜、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；