| 泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 486克 | 泡菜炒饭热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于滑雪机168分钟消耗的热量...420 | |||||
泡菜炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
辣椒丁（适量）、胡萝卜丁（适量）、泡萝卜丁（适量）、大米（适量）、玉米渣（适量）、米饭（适量）
1/2. 加入辣椒丁.胡萝卜丁.泡萝卜丁等一起翻炒；
2/2. 把用大米.玉米渣煮好的饭下锅炒散入味。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与猕猴桃、桂圆、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有缓解胃痛、促消化、清肺等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜炒饭热量1178 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物179.3 克
- 钠69.7 毫克
- 钙906 毫克
- 铁51.2 毫克
- 钾592 毫克
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