| 充气南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 830千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 吉士粉 | 克 | 71千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 充气南瓜饼热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于治安372分钟消耗的热量...150 | |||||
充气南瓜饼的做法共20个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（230克）、吉士粉（20克）、南瓜泥（100克）、水（70克）、阿蜜糖（15克）、白芝麻（适量）
1/20. 准备好食材。
2/20. 南瓜去皮切块包入保鲜膜。
3/20. 入微波炉中高火5分钟。
4/20. 把吉士粉，糖和泡打粉准备好。
5/20. 把南瓜取出用勺子压成泥。
6/20. 南瓜泥放入糯米粉中，再加入吉士粉。
7/20. 加入阿蜜糖。
8/20. 加入清水。
9/20. 合成南瓜面团。
10/20. 取一半面团入开水中煮熟。
11/20. 另一半生粉面团加入泡打粉。
12/20. 再把煮熟的面团放入用筷子搅拌。
13/20. 然后揉成光滑的面团。
14/20. 把面团分成均匀的小面团滚圆。
15/20. 然后每个沾满芝麻。
16/20. 放入三成热的油锅中炸至。
17/20. 炸至微黄浮起。
18/20. 用手勺轻轻推压，反复3-4次。
19/20. 直到南瓜饼体积膨胀变大。
20/20. 炸制外皮金黄酥脆，捞出沥油即好。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补脑益智、美容益寿等功效；可与赤小豆、香瓜、桑葚搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、保护胃粘膜、治疗高血压等功效；可与糙米、莲子、牛里脊搭配；与木瓜、海虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 充气南瓜饼热量929 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物171.44 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克