| 猪肉白菜馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪绞肉 | 克 | 424千卡 | 185千卡 | 31.69克 | 6.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 522克 | 猪肉白菜馅饼热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于背部训练151分钟消耗的热量...210 | |||||
猪肉白菜馅饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪绞肉（适量）、白菜（适量）、面粉（适量）、酵母（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/12. 酵母用少量清水调开
2/12. 面粉加酵母和清水揉成光滑面团，盖上保鲜膜醒置20分钟
3/12. 猪绞肉加葱姜末剁成泥
4/12. 猪肉放入盆中加盐 生抽 色拉油 五香粉 鸡精往一个方向搅匀
5/12. 白菜剁成末
6/12. 剁好的白菜和猪肉混合搅拌均匀
7/12. 醒好的面团分割成剂子
8/12. 擀成面皮
9/12. 包成包子状按扁醒五分钟
10/12. 收口朝上用擀面杖轻轻压薄
11/12. 锅中热油开小火放入馅饼定型后盖上盖子
12/12. 烙至两面金黄即可
食材功效信息
猪绞肉的热量185千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解热除烦、促消化等功效；可与田螺、瘦肉、鸭肉搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉白菜馅饼热量527 千卡
- 脂肪6.61 克
- 蛋白质34.07 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠350 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾708 毫克