| 烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 211克 | 烤玉米热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于桑拿201分钟消耗的热量...240 | |||||
烤玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、黄油（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/5. 将玉米对半切，高压锅牙出气即可关火。冲凉水沥干。
2/5. 撒上盐。
3/5. 黑胡椒粉。
4/5. 切小片黄油放在玉米上。
5/5. 入烤箱180°，20分钟即可。时间充裕的话，玉米可翻面再烤片刻。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与芥蓝、草莓、豇豆搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、防腐抑菌、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、促进消化等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤玉米热量803 千卡
- 脂肪102.26 克
- 蛋白质17.79 克
- 碳水化合物99.65 克
- 钠10093.4 毫克
- 钙538 毫克
- 铁14.11 毫克
- 钾1616 毫克