| 奶白菜肉丸煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 80克 | 奶白菜肉丸煲热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于滑旱冰91分钟消耗的热量...420 | |||||
奶白菜肉丸煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奶白菜3棵（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）、肉丸10只（适量）
1/3. 奶白菜洗干净，接适量的清水，把肉丸放入，
2/3. 煮开后，下几滴油，放入奶白菜，中火煲约15分钟至奶白菜绵软，
3/3. 加入一点点鸡精提鲜，食盐调味即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 奶白菜肉丸煲热量634 千卡
- 脂肪102.7 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物45.2 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克