| 鲍汁西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 鲍汁西兰花热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于摩托艇运动314分钟消耗的热量...150 | |||||
鲍汁西兰花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西兰花一朵（适量）、鲍汁适量（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、清水（适量）、生粉（适量）
1/3. 西兰花按花瓣切开，去梗，清洗干净(其实梗也没浪费，藏在花朵下了。
2/3. 烧一锅沸水，下两滴油、少许盐，放入西兰花焯水，约一分钟捞起。
3/3. 鲍汁兑清水、生粉（具体的用量按个人口味），下锅煮开后，浇在西兰花上即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、促进消化等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、冠心病等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、减肥、养颜等功效；
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营养信息
- 鲍汁西兰花热量784 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物99.6 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克