| 日式咖喱鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 走地鸡 | 克 | 1321千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1192克 | 日式咖喱鸡饭热量/卡路里1585千卡 | |||
 热量1585千卡，相当于盖屋顶264分钟消耗的热量...360 | |||||
日式咖喱鸡饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
走地鸡（半只）、土豆（一粒）、胡萝卜（一条）、中辛日式咖喱酱（适量）、水（适量）
1/8. 将鸡切块，土豆胡萝卜切滚刀块，姜葱蒜头切丝拍扁。
2/8. 锅中倒油见热，将葱姜蒜头倒入煸香。
3/8. 倒入鸡块煸炒至变色。
4/8. 加半勺盐，和少许酱油翻炒至上色。
5/8. 倒入胡萝卜土豆翻炒。
6/8. 加入适量的水。（喜欢汤汁多，就多加些。）
7/8. 倒入砂锅，盖上盖子闷至所有菜烂糊。
8/8. 放入咖喱块，翻炒至咖喱酱化开，均匀。
食材功效信息
走地鸡的热量167千卡（每100克）；具有益五脏、调月经、添髓等功效；可与薄荷、栗子、茶树菇搭配；与北极虾、红薯、基围虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、美容等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、帮助消化等功效；可与莴笋、黄豆、豆浆搭配；与山楂、茼蒿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式咖喱鸡饭热量1585 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克