大米饭炒鸡蛋的热量和减肥功效

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大米饭炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
腐乳	克	43千卡	133千卡	10.9克	8.1克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
腐乳	克	27千卡	83千卡	3克	8.1克
腐乳	克	202千卡	630千卡	11.6克	52.7克
腐乳	克	37千卡	116千卡	8.15克	8克
总量	969克	大米饭炒鸡蛋热量/卡路里1346千卡
热量1346千卡，相当于柔道135分钟消耗的热量...600

大米饭炒鸡蛋的做法共3个步骤

鸡蛋（适量）、青椒（适量）、黄瓜（适量）、香肠（适量）、胡萝卜（适量）、腐乳（适量）、米饭（适量）、食用油（适量）

1/3. 锅中放油，先炒鸡蛋，

2/3. 然后把切好的丁都放入翻炒，把剩米饭到入，炒啊炒，

3/3. 最后放盐出锅

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与小米面、银鱼、玉米搭配；与味精、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、开胃消食、挡辐射等功效；可与鸡蛋、鳝鱼、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与苹果、豆腐、鱿鱼搭配；与大白菜、草莓、橙子相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、帮助消化等功效；可与西瓜、香菇、圆白菜搭配；与柠檬、猕猴桃、樱桃相克，同食可能会引起不适；