| 莲藕黄豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 850克 | 莲藕黄豆排骨汤热量/卡路里1850千卡 | |||
 热量1850千卡，相当于绘画411分钟消耗的热量...270 | |||||
莲藕黄豆排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肋排（500克）、莲藕（250克）、黄豆（100克）、姜片（若干）、盐（少许）
1/4. 黄豆提前泡发。
2/4. 莲藕洗净切大块。
3/4. 排骨沸水汆烫捞出冲净。
4/4. 锅中加水，放入所有材料大火煮滚，转小火炖煮约一小时。
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、补肾气等功效；可与萝卜、蘑菇、海带搭配；与百合、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生津、补脾等功效；可与猪肉、牛蒡、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、美白护肤、壮骨等功效；可与牛蹄筋、红枣、小米面搭配；与洋葱、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲藕黄豆排骨汤热量1850 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白质42.9 克
- 碳水化合物79.63 克
- 钠96.5 毫克
- 钙219 毫克
- 铁8.97 毫克
- 钾1872 毫克