| 微波鸡肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 400克 | 微波鸡肉串热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于民族舞160分钟消耗的热量...270 | |||||
微波鸡肉串的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、料酒一点（适量）、炸鸡粉两勺（适量）、盐一点（适量）、食用油一勺（适量）、酱油一点（适量）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）
1/3. 鸡肉切块，用一点料酒腌一会去腥。
2/3. 用两勺炸鸡粉，一点盐，一勺食用油，一点酱油拌匀。
3/3. 腌制一段时间用竹签串起来，微波高火3分钟，翻面二分钟，可以撒些你喜欢的孜然或是辣椒粉什么的。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、温中益气、补虚填精等功效；可与首乌、茼蒿、茶树菇搭配；与基围虾、兔肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、理气调中、散寒止痛等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有胃肠胀气、健胃、防感冒等功效；可与卷心菜、基围虾、苦瓜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波鸡肉串热量719 千卡
- 脂肪22.29 克
- 蛋白质25.59 克
- 碳水化合物104.12 克
- 钠156 毫克
- 钙674 毫克
- 铁7.96 毫克
- 钾1384 毫克