| 麻酱粉丝菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 752千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 560克 | 麻酱粉丝菠菜热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于板球221分钟消耗的热量...300 | |||||
麻酱粉丝菠菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（适量）、菠菜（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、芝麻酱（适量）、老陈醋（适量）
1/5. 菠菜洗净，去根。
2/5. 入锅里，开水焯熟。
3/5. 绿豆粉丝开水烫软。
4/5. 麻酱加入一点酱油，盐，鸡精，加一勺凉开水，搅拌到你满意的稀稠程度，后来我加入一点老陈醋，发现味道比不加的好。
5/5. 所有材料拌匀，开吃。
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有利尿、抗菌抑菌、通经脉等功效；可与黑木耳、大米、马齿苋搭配；与圣女果、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、促进生长发育、防治痔疮等功效；可与香油、海带、白茅根搭配；与丝瓜、奶酪、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、增进食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、除脂美容等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱粉丝菠菜热量1106 千卡
- 脂肪28.93 克
- 蛋白质65.82 克
- 碳水化合物154.94 克
- 钠19965 毫克
- 钙323 毫克
- 铁13.26 毫克
- 钾1065 毫克