| 酱炖鲶鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | 17.3克 | 3.7克 |
| 总量 | 676克 | 酱炖鲶鱼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于网球87分钟消耗的热量...480 | |||||
酱炖鲶鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲶鱼（一条）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、许氏大酱（一袋）
1/3. 锅烧热，下油，开后放葱段，蒜瓣，姜丝，炒出香味放大酱，花椒粉，爆锅后加水
2/3. 大火烧开，放切成段的鲶鱼
3/3. 大火烧开，转小火炖半小时，上桌！
食材功效信息
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有产后滋补、补中气、强精壮骨等功效；可与雪莲果、黑豆搭配；与牛里脊、牛肉、牛肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱炖鲶鱼热量696 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物0 克
- 钠49.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾351 毫克