| 芹菜虾米炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 317克 | 芹菜虾米炒热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于擦地330分钟消耗的热量...228 | |||||
芹菜虾米炒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜芹菜（适量）、花生米（适量）、虾米（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/3. 芹菜清理干净，清洗后切段。
2/3. 热油锅，放入花生米小火微炸，八成熟后倒入芹菜和虾米翻炒。
3/3. 翻炒过程中滴加少许料酒，最后加适量盐，鸡精调味就可以出锅了。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、促生长、补脾等功效；可与猪蹄、黄豆、苦菊搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、镇静、通乳汁等功效；可与藕、黄瓜、豆腐搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、润肠等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提鲜、促进消化等功效；
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营养信息
- 芹菜虾米炒热量1254 千卡
- 脂肪130.7 克
- 蛋白质68.7 克
- 碳水化合物74.3 克
- 钠15197.6 毫克
- 钙636 毫克
- 铁17 毫克
- 钾950 毫克