| 刺五加炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 刺五加 | 克 | 178千卡 | 69千卡 | 4.80克 | 1.00克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 315克 | 刺五加炒鸡蛋热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于有氧拳击操27分钟消耗的热量...600 | |||||
刺五加炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋（适量）、刺五加（适量）、盐（适量）
1/4. 刺五加洗干净，用开水烫一下
2/4. 凉水泡一阵
3/4. 切末和鸡蛋和在一起加盐搅匀
4/4. 锅加油烧热倒入蛋液煎
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
刺五加的热量69千卡（每100克）；具有抗辐射、抗疲劳、活血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、消炎等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 刺五加炒鸡蛋热量267 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质17.89 克
- 碳水化合物25.1 克
- 钠10312 毫克
- 钙130 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾148 毫克