| 果香鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1030克 | 果香鸡丁热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于体能训练207分钟消耗的热量...300 | |||||
果香鸡丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（适量）、番茄（适量）、豌豆（适量）、苹果（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生粉（适量）
1/4. 鸡胸肉洗净切丁,加适量盐,料酒,生粉拌匀。
2/4. 小番茄洗净一分为二,豌豆焯水了捞出沥水,苹果去皮切丁。
3/4. 鸡丁下热油锅翻炒,等鸡丁逐渐变为白色时,下小番茄翻炒2分钟。
4/4. 最后加入豌豆和苹果丁翻炒半分钟即可出锅了。
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、调营卫、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、减肥等功效；可与黄瓜、绿茶、咸菜搭配；与紫甘蓝、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、提鲜等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
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营养信息
- 果香鸡丁热量1035 千卡
- 脂肪1.89 克
- 蛋白质40.5 克
- 碳水化合物201.25 克
- 钠11358.3 毫克
- 钙188 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾1431 毫克