| 糯米包油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 707克 | 糯米包油条热量/卡路里1817千卡 | |||
 热量1817千卡，相当于滑翔飞行519分钟消耗的热量...210 | |||||
糯米包油条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、黑糯米（适量）、黄瓜（适量）、肉松（适量）
1/3. 把米浸泡2小时候。
2/3. 和一般米饭的做法一样去煮。（如果用蒸的效果会更好）
3/3. 将喜欢的馅料包起来即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补中益气、补虚等功效；可与百合、桂花、香瓜搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有止虚汗、明目活血、健脾暖肝等功效；可与莲藕、乌鸡、赤小豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、抗肿瘤等功效；可与苹果、蜂蜜、虾米搭配；与圣女果、马齿苋、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、润肠胃等功效；
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营养信息
- 糯米包油条热量1817 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质36.6 克
- 碳水化合物190 克
- 钠13.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾314 毫克