| 马兰开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 281克 | 马兰开花热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于举重336分钟消耗的热量...180 | |||||
马兰开花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马兰（适量）、面粉（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/3. 用胡椒粉，盐和面粉加适量水搅拌成面糊．马兰挂糊后，
2/3. 再沾上干面粉放入热油锅（小火）炸至外面的面粉呈微黄即可．
3/3. 味道杂样，试过便见分晓，一定有惊喜在等你哦！：）
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、祛腥、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马兰开花热量1008 千卡
- 脂肪3.62 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物143.81 克
- 钠10049 毫克
- 钙324 毫克
- 铁16.81 毫克
- 钾83 毫克