| 麻辣海鲜锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 1233克 | 麻辣海鲜锅热量/卡路里2373千卡 | |||
 热量2373千卡，相当于深蹲593分钟消耗的热量...240 | |||||
麻辣海鲜锅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、莴笋（适量）、虾（适量）、鱿鱼（适量）、桥头牌水煮肉调料（适量）
1/8. 将肉洗净切厚片,码上腌肉料,放置5分钟.虾，鱿鱼洗切好。
2/8. 将窝笋切段.
3/8. 葱姜蒜备好.
4/8. 锅中烧2碗水,见开,放入窝笋煮开.关火,漓干窝笋,倒入容器作底.
5/8. 将腌好的肉,虾，鱿鱼放入开水中烫7分熟,捞起,漓干水分.
6/8. 另起锅,锅中倒入高汤,加湿调料,烧开.放下放下
7/8. 烧开,关火连汤装在窝笋上.撒上干料包.
8/8. 干净锅中,倒下少许油,暴热.浇在干料包上,即成.
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、补虚等功效；可与冬瓜、茄子、白菜搭配；与杏仁、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、清胃热、宽肠通便等功效；可与桃子、胡萝卜、海蜇搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、提高性功能、益肾等功效；可与辣椒、豆苗、燕麦搭配；与茶叶、果汁、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻辣海鲜锅热量2373 千卡
- 脂肪54.03 克
- 蛋白质45.87 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠416.5 毫克
- 钙150 毫克
- 铁3.37 毫克
- 钾634 毫克