| 海带决明瘦身汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 决明子 | 克 | 10千卡 | 87千卡 | 7.7克 | 1.4克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 404克 | 海带决明瘦身汤热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于铺瓷砖68分钟消耗的热量...270 | |||||
海带决明瘦身汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、决明子（适量）、瘦肉（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 海带洗净，切段，打结；决明子，姜片洗净；瘦肉洗净，切块。
2/4. 锅内烧水，水开后放瘦肉汆一下捞出洗净。
3/4. 将海带，决明子，瘦肉，生姜一起放入煲内（加入少滴白醋），加入适量清水，大火煲滚后用小火煲熟。
4/4. 最后用盐，鸡精调味即可。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、排铅解毒、利尿消肿等功效；可与大白菜、生菜、排骨搭配；与猪血、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
决明子的热量87千卡（每100克）；具有保肝、强心、治疗高血压等功效；可与枸杞子、紫菜、菊花搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肌肤、滋阴润燥等功效；可与藕、菠萝、西瓜搭配；与龟、刀豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带决明瘦身汤热量306 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠66.1 毫克
- 钙208 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾551 毫克