羊肉炖萝卜的热量和减肥功效

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羊肉炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊肉	克	920千卡	203千卡	14.6克	3.9克
大料	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
萝卜	克	63千卡	15千卡	0.8克	0.24克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	1012克	羊肉炖萝卜热量/卡路里1043千卡
热量1043千卡，相当于棒球209分钟消耗的热量...300

羊肉炖萝卜的做法共3个步骤

羊肉（适量）、大料（少许）、葱（适量）、姜（适量）、萝卜（适量）、香菜（适量）

1/3. 因为庖丁解牛的功夫不佳，所以我是能卸下哪块羊肉是哪块，所以这碗羊肉里内容丰富，有两块羊蝎子，一根羊尾巴，羊腿肉，羊腩。

2/3. 羊肉用清水浸泡。

3/3. 羊肉用沸水紧一下,去掉血沫,然后下清水锅里煮40分钟,里面加上大料葱姜等佐料,待羊肉炖烂后把切成小块的萝卜下到锅里再炖10分钟,撒上香菜末就可以出锅了.

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、补精血、补肾壮阳等功效；可与白萝卜、海参、豆腐搭配；与黄豆酱、海螺、梅干菜相克，同食可能会引起不适；

大料的热量195千卡（每100克）；具有除腥、促消化、理气止痛等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与牛外脊、五花牛肉、前腱牛肉搭配；与板豆腐、油皮、熏干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、增进食欲、驱寒等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、止咳化痰、胃肠蠕动等功效；可与羊排、火腿、排骨搭配；与蛇肉、首乌、木耳相克，同食可能会引起不适；