| 西瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 492克 | 西瓜奶昔热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于晾衣服96分钟消耗的热量...120 | |||||
西瓜奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、西瓜（适量）
1/2. 把一盒250ML的纯牛奶丢到冰箱冷冻室冻起来，三个小时后，把牛奶盒子从冰箱里拿出来，剪去外包装，此时看到牛奶正好是刚刚凝结又未冻结的状态，就势放进一个大碗里，用汤匙轻轻敲牛奶冻，就可以得到牛奶冰沙，赶紧把西瓜去皮取瓤，切成小块放进料理机里打十秒钟，倒到杯子里。
2/2. 再把牛奶冰沙倒进去，哈哈，超级好喝、冰冰凉凉的西瓜奶昔就做好了。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、润肠等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与雪莲果、橙子、醋相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、清肺润肺、利尿除烦等功效；可与绿豆、薄荷、胡萝卜搭配；与羊肉、粽子、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜奶昔热量193 千卡
- 脂肪3.45 克
- 蛋白质3.61 克
- 碳水化合物12.05 克
- 钠38.2 毫克
- 钙111 毫克
- 铁0.54 毫克
- 钾221 毫克