| 炒米红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 508克 | 炒米红豆粥热量/卡路里1208千卡 | |||
 热量1208千卡，相当于平底雪橇173分钟消耗的热量...420 | |||||
炒米红豆粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、水（适量）、红豆（适量）
1/3. 直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊;
2/3. 一直炒到淡黄色为止，然后盛起来;
3/3. 要吃的时候煮一下就行了，跟煮粥似的;
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、养胃、促消化等功效；可与板栗、桂圆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、解酒、消暑等功效；可与枣、鸡肉、鸭肉搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米红豆粥热量1208 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠11 毫克
- 钙916 毫克
- 铁52.48 毫克
- 钾1639 毫克