| 萝卜骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 蚝干 | 克 | 35千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 265克 | 萝卜骨汤热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于划艇256分钟消耗的热量...210 | |||||
萝卜骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
萝卜1000G（适量）、筒骨（适量）、干贝（适量）、蚝干（适量）、虾干（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）
1/2. 萝卜去皮切块，筒骨热水灼煮片刻去掉血腥味、干贝、蚝干、虾干热水浸泡片刻姜切片（3-4片）。
2/2. 所有材料加在一起大火煮开后改中火熬60-90分钟加少许盐调味即可。
食材功效信息
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、利五脏、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、瘦肉、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
蚝干的热量56千卡（每100克）；具有提高免疫力、强肝解毒、滋容养颜等功效；可与牛奶、百合、槐花搭配；与玉米、马蹄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、增强性欲、提高性功能等功效；可与火龙果、香菜、豆苗搭配；与圣女果、西瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防高血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 萝卜骨汤热量895 千卡
- 脂肪106.7 克
- 蛋白质113.5 克
- 碳水化合物30.9 克
- 钠10788.1 毫克
- 钙260 毫克
- 铁16 毫克
- 钾1864 毫克