| 苹果肉桂马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面粉 | 克 | 458千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苹果丁 | 克 | 132千卡 | 51千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 666克 | 苹果肉桂马芬热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡，相当于誊写528分钟消耗的热量...138 | |||||
苹果肉桂马芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全麦面粉（130克）、白砂糖（50克）、泡打粉（1/2大匙）、小苏打（1/4小匙）、盐（1/8小匙）、肉桂粉（1/2小匙）、牛奶（125毫升）、橄榄油（30毫升）、鸡蛋（1个）、苹果丁（1杯）
1/6. 先把苹果切小丁，备用，烤箱175°预热；
2/6. 把蛋黄，白砂糖，橄榄油，牛奶充分混合；
3/6. 筛入所有的粉类，拌匀；
4/6. 加入苹果丁稍微搅拌一下；
5/6. 倒入纸杯中，7分满；
6/6. 中层20分钟。
食材功效信息
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养心、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、增强免疫力、止咳等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有细腻皮肤、滋养肌肤、去除污渍等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、帮助消化等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果肉桂马芬热量1214 千卡
- 脂肪119.97 克
- 蛋白质52.93 克
- 碳水化合物285.64 克
- 钠37790.6 毫克
- 钙2220 毫克
- 铁56.86 毫克
- 钾3937 毫克