| 糯甜南瓜排骨煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 745克 | 糯甜南瓜排骨煲热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于棒球263分钟消耗的热量...300 | |||||
糯甜南瓜排骨煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、排骨（适量）
1/6. 将排骨洗净沥干，加生粉，盐，味精葱段，生姜片抓匀腌制一会。
2/6. 将南瓜切大块。蒜切碎。
3/6. 锅中坐油，见热，将3倒入炸香。
4/6. 倒入南瓜煸炒，加盐味精拌匀。
5/6. 倒入1翻炒均匀，倒入少许水，滚开后，倒入炖锅。
6/6. 盖上盖闷烧至软烂。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、通便、益气等功效；可与火腿、墨鱼、红枣搭配；与山药、青蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、生津液等功效；可与丝瓜、冬瓜、蘑菇搭配；与菊花、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯甜南瓜排骨煲热量1313 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物7 克
- 钠45.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾419 毫克